Birgit Hegemann
Heilpraktikerin
Yoga-, Qi Gong- und Meditationslehrerin
Achtsamkeit und Meditation
Geführte und stille Meditationen
| Montag | Meditation zu Hause (Zoom) |  |
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| 18:30 - 19:30 | ||||
| Termine: | 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 11.12. / 18.12. | |||
| Beitrag: | 6 Mal 60 Minuten 60 Euro / Einzeln: 12 Euro Der Zugangscode für diesen Kurs ist gebleiben. |
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| Montag | Yoga und Pranayama (Zoom) | 25.11.: Achtsamkeitstag
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| 19:45 – 21:15 | 6 Mal 90 Minuten 90 Euro Einzeln 18 Euro | |||
| Termine: | 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 11.12. / 18.12. | |||
| Beitrag: | 6 Mal 90 Minuten 90 Euro / Einzeln: 18 Euro Der Zugangscode für diesen Kurs ist gebleiben. |
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| Mittwoch | Qi Gong und Metta | |||
| 10:00 - 11:30 | Entsprechend der Jahreszeiten und Elemente üben wir Qi Gong. Die letzte halbe Stunde dient der Entspannung, sanftes Yoga und Liebende Güte Meditation | |||
| Termine: | 27.9. / 18.10. / 25.10. / 8.11. / 15.11. / 29.11. / 13.12. / 20.12. | |||
| Beitrag: | 8 Mal 90 Minuten 132 Euro |
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Präsenz-Kurse bis Weihnachten 2023 [PDF] Yoga-Termine von Astrid Hortian [PDF] 2 Übungen für Euch im Video auf YouTube: |
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 Vipassana und Metta MeditationMit Weisheit und Mitgefühl in die Freiheit. Vipassana heißt "mit Achtsamkeit klar sehen", Meditation hat inneres Wohl und Freiheit zum Ziel. In diesen Stunden halten wir inne und wenden unsere Achtsamkeit vom Außen zum Innen. Statt das Glück im Außen zu suchen, können wir behutsam und weise dem Heilsamen in uns Raum geben. Durch Achtsamkeit entsteht Gelassenheit und wir lernen uns selbst, unsere Gedanken und Gefühle immer besser kennen. Wir können die Muster in uns entdecken, die uns vom Wohl und Glücklichsein abhalten und kultivieren eine freundliche, weise innere Haltung, zum Wohle aller. Die gemeinsamen Meditationsstunden werden verschieden ergänzt durch Mantren, Yoga Nidra, Bodyscan. Bitte überweist mir den Betrag auf das Konto:
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Yoga·Praxis |
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Pützfelderhof Mobil: 0176 41436291 |
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Einzelunterricht