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Birgit Hegemann

Heilpraktikerin
Yoga-, Qi Gong- und Meditationslehrerin

Achtsamkeit und Meditation

Übungstag
Thema: heilsamer Atem

Hat stattgefunden am Samstag 24.11.

Atem

ist eine Perle von unschätzbarem Wert.
Jeder Gedanke, jedes Gefühl verändert unseren Atem. Gleichzeitig können wir durch bewusstes Atmen Einfluss nehmen auf unseren Körper und Geist, auf unser Gemüt und Wohlbefinden und unseren spirituellen Weg.
Tiefe gleichmäßige Atmung stärkt das Immunsystem. Atem verbindet.

Das Thema der Jahreszeit Herbst ist Loslassen/Reinigen und Ernten/Bewahren. Die Organe, die zum Herbst gehören, sind Lunge, Dickdarm und Haut – alles Organe, bei denen es um das Aufnehmen und Loslassen geht. Wie gut wissen wir, dass es manchmal gar nicht so einfach ist, loszulassen…von Gedanken, Gefühlen, Vorstellungen, Vergangenem: die Ursachen für Leid.

In der Meditation nutzen wir den Atem, um Gedanken und Gefühle loszulassen. So bekommen wir einen Geschmack von Freiheit, von bedingungsloser Gelassenheit und Freude. Dazu biete ich stille und geführte Meditationen an. Im Yoga wie auch Qi Gong üben wir Atemtechniken und sanfte Übungen, die die Energiebahnen reinigen, das Immunsystem stärken und den Geist beruhigen.

Ein Tag der Achtsamkeit, eine genussvolle Atempause für Dich.

  Bodnath-Stupa mit den Augen des Mitgefühls und der Weisheit

Adresse

Yoga • Praxis

Pützfelderhof
Gerstenstr. 4
53881 Euskirchen - Billig

Siehe Karte: Grünes Sternchen
Hilfreich bei der Parkplatzsuche: Anfahrt [PDF]

Bitte überweisen Sie die Kursgebühr auf das Konto:
Raiffeisenbank Rheinbach-Voreifel eG
IBAN: DE73 3706 9627 2201 1720 23
BIC: GENODED1RBC

Weitere Übungstage bitte erfragen:
Tel: 0176 414 362 91
E-mail: info@birgit-hegemann-heilpraktikerin.de